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歯にいいものを食べましょう!

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こんにちは!

葛飾区歯科医院、ニコデンタルクリニック スタッフの柳沼です!(^^)


 前回は歯にいいおすすめの食べ物を6つあるうちの3つご紹介しました。

今回は、残りの3つをご紹介します!


4つ目は、魚類やきのこ類です。魚類やきのこ類にはビタミンDが多く含まれています。ビタミンDは、歯がカルシウムなど歯に必要な要素を吸収しやすくしてくれます。


5つ目は、セロリやカリフラワーといった野菜です。これら噛めば噛むほど唾液を出やすくしてくれ、その唾液によって歯を守られます。サラダとして食べることで噛むときに歯の表面を綺麗にしてくれるので、おすすめです。


6つ目は、りんごです。海外には、「一日一個の林檎は医者知らず」ということわざがあるほど歯にいい食べ物です。りんごは、歯の表面を綺麗にしながら、ばい菌やプラークなどの接着を軽減してくれます。また、噛むほどに唾液を出やすくしてくれ、歯を守ってくれます。


以上6つの歯にいい食べ物をご紹介しました!参考にして頂けると幸いです♪

皆さん、毎日のケアやメンテナンス、そして歯にいい食べ物を食べて、より健康的な口腔内を維持していきましょう!(*^o^*)




ニコデンタルクリニック

東京都葛飾区立石2-26-17

03-3693-2880

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