ホットストレッチ
2014.11.13お知らせ
こんにちは。
葛飾区立石の歯科医院、ニコデンタルクリニックの吉田です。
寒い日が続きますね。。
寒いのが極度に苦手な、私は週に1回20分間のホットストレッチに通っています。
38度、湿度70%くらいの室内と床暖でこまめな水分を取りつつ行うのですが、これがまた暑く、尋常じゃないくらいの汗をかきます。
でも、終わって午後の勤務が始まると気持ちがシャンとするのです。発汗することでデトックスにもなるようですが、私にはリラックスタイムであり、気持ちを切り替えるスイッチになっているようです。
それに体が芯から温まるので、これからの時期、もってこいかもしれませんね。
