1日に何回歯を磨きますか？
2017.02.20お知らせ
こんにちは！
葛飾区立石の歯科医院、ニコデンタルクリニックスタッフの大塚です。
最近は暖かい日が続いて気持ちがいいですね♪皆さんはいかがお過ごしですか？
さて、皆さんは1日の中で何回歯を磨いていますか？
毎食後、朝と夜の2回、1回のみと人それぞれだと思います。
歯磨きは食べたら磨くを習慣にできたらベストなのですが、慌ただしい日々の中で毎食後に歯を磨くのは難しいという人も多くいます。
大切なことは、少なくとも1日1回は丁寧に歯磨きを行う習慣をつけ歯垢(プラーク)を減らしていくことです。
おすすめは就寝前です♪
寝ている時は唾液の量が減り、お口の中の菌が増殖し易くなるので事前に歯磨きで菌を減らしておきましょう！
歯磨きには爽やかな気分にする、気持ちを切り替える等の効果もあります。
歯磨きに時間をかけられない時はヘッドが大きい歯ブラシでさっと磨くだけでもお口の中も気分的にも良いですね♪
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