ニコデンタルクリニック

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よく噛む！

2017.07.07スタッフブログ

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こんにちは！
葛飾区立石の歯科医院、ニコデンタルクリニックの瀬谷です。
梅雨ですが、最近は30度近く晴れている日もありますね！☀️
時々、突然の豪雨もありますので、ご注意ください！
今日は、噛む←ということについて書きます。
よく噛むことの効能は
* 胃や腸の消化を助ける
* 少ない量でも満足感が得られて肥満やメタボを防止する
* 脳を活性化し、老化や認知症を予防する
* 唾液の分泌を促進してむし歯や歯周病、口臭を予防する。
 
 といったことが期待できます。
これらの理由の第一に、唾液の働きがあります。
食べ物を噛めば噛むほど唾液の分泌量が多くなります。
 
 唾液は虫歯菌や歯周病菌の繁殖を抑える効果や、食後に口の中の酸を中和する作用、
再石灰化による歯の修復作用の促進といった重要な役割を担っているのです。
 
 そして、食物を良く噛むということは肥満やメタボの予防、ストレスの解消を促してくれます。
噛むことには脳の活性化を促進する効果もありますので、
老化や認知症の予防をし、アンチエイジングにつながるという結果が出ています。
よく噛んで食べることにより様々な良いことがありますね！是非実行していきましょう

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