ニコデンタルクリニック

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噛ミング30

2015.09.19お知らせ

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こんにちは！
葛飾区立石の歯科医院、ニコデンタルクリニックスタッフの加藤です。
皆さんは、噛ミング30（かみんぐさんまる）という言葉を聞いたことがありますか？
噛ミング30と聞いても全然何のことだか想像つかないですよね。
でも実はとても大切なことで、厚生労働省が、一口30回以上噛むことを目標とした運動を提唱していることを意味しているのです。
30回というのは、窒息防止や五感での味わいを考慮し、従来から噛む回数の目途とされている回数です。ひと口の量を少なくし味わいながら30回噛むようにしましょう。
ゆっくりよく噛むことで食べる量が減り、生活習慣病予防につながります。
また、よく噛むと脳に行く血流量が増え、脳の活性化になります。そして、心の満足が得られストレス防止にもなります。
お口の健康は、身体の健康とも言われるほどです。しっかりと良く噛んで食べる習慣をつけていきましょう(^^)
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