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リフレッシュ

こんにちは!
葛飾区立石の歯科医院、ニコデンタルクリニックの歯科衛生士です。
連日茹だるような暑さが続きますね!
でも院内で仕事していると、わからず汗だくで来院されるキッズの姿をみて気づく感じです。
そんな中私はホットストレッチなるものに週に1度参加するようにしてます。
大人になるとおもいっきり汗をかくことはそうそうないので、
始めたのですが、湿度80%室温38度くらいで20分間行います。
とても暑いので、終わると茹で蛸みたいに顔真っ赤でみんな退室します。笑
呼吸に意識を傾けて、こまめな水分をとりながらなので、すごく汗をかきます。
ですが、その後更衣室にダッシュして、午後の診療に戻ると何故か頭がスッキリするので、リフレッシュになる感覚が心地よくて、続けています。
普段意識しない呼吸を丁寧に行うことも良いのかもしれません。
まだまだ暑い夏が続きますが、無理せず、夏を楽しみましょう!
 
ニコデンタルクリニック
東京都葛飾区立石2-26-17
03-3693-2880
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