ニコデンタルクリニック

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よく噛んでますか？

2016.04.11お知らせ

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こんにちは！
 葛飾区立石の歯科医院、ニコデンタルクリニックの大塚です。
 先週は食べ物のお話をしましたので、その繋がりで「噛む」ということをお話したいと思います。
 皆さんはよく噛んで食べてますか？
現代の日本人は昔と比べて食べ物を噛む回数が減り、噛む時間が短くなっています。
よく噛むことには、様々な効用があります。
＊味覚が発達し美味しく味わえる。
＊栄養素の吸収を助ける。
＊胃腸の働きを促進する。
＊顎の骨や筋肉に刺激を与え、成長・発育を促進させる。
＊唾液の分泌を促進させる。
＊肥満の防止。
＊脳の活性化。
 よく噛むことは私達の健康の維持に大きな影響を与えています。また、やり方は簡単で費用もかからない最良の健康法の一つです。
目安は一口30回！
 ですが、噛むことを意識しすぎて食事を楽しめなくて本末転倒です。
 無理しないでゆっくり楽しく食事をしましょう！
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